PDA

Просмотр полной версии : Горький шоколад калорийнее молочного и белого



SolarRose
26.01.2012, 10:37
Ученые утверждают, что в темном горьком шоколаде больше калорий и насыщенных жиров.

Еще совсем недавно диетологи советовали людям, желающим сбросить лишний вес, отказаться от молочного и белого шоколада и перейти на темный шоколад с высоким содержанием какао. Таким образом, по мнению докторов, можно было удовлетворять свою тягу к этому лакомству, не нанося при этом никакого вреда здоровью. Однако последние исследования доказали, что горький шоколад вовсе не так полезен и безвреден для фигуры.

До этого огромное количество исследований подтверждало, что темный горький шоколад насыщен антиоксидантами - веществами, снижающими процессы окисления и тем самым способствующими продлению молодости. Кроме того, антиоксиданты защищают клетки нашего организма от внешних и внутренних токсических воздействий и препятствуют развитию злокачественных новообразований. Также сообщалось, что в темном шоколаде содержатся процианидины, снижающие кровяное давление и защищающие сердце.

Однако, несмотря на то, что темный шоколад действительно полезнее молочного или белого шоколада, он более калорийный и содержит больше насыщенного жира. К примеру, в 40 г горького шоколада целых 227 калорий и 12 г насыщенного жира (60% рекомендуемой суточной дозы). А в аналогичном объеме молочного шоколада 210 калорий и всего 7 г жира (37% суточной дозы). Исходя из этих данных, можно утверждать, что для фигуры полезнее употреблять молочный шоколад в умеренных количествах - не более двух квадратиков плитки в день.

А лучше всего, как рассказывают диетологи, обратить внимание на красные яблоки. В одном красном яблоке содержится такое же количество процианидинов, как и в 47 г темного шоколада, а калорий гораздо меньше.

Источник
Medkrug.ru

IrinaKovalchuk
26.01.2012, 20:26
Всё равно люблю я шоколад!!!:miragetongue:

MamaMishy
26.01.2012, 20:42
И причем горький, а лучше - с орехами :z_6:

Katjun4ik
26.01.2012, 21:22
Как же хорошо , что я не люблю никакой :)))) хоть и фигурку подтянуть надо было бы )

Яндекс.Метрика