Как быстро похудеть без запоров и вреда для здоровья?

[Jolika]

Девчонки, здравствуйте! Обращаюсь к вам с проблемой лишнего веса, что-то я себя запустила. За лето даже ни разу на пляж не вышла, после примерки прошлогоднего купальника и увиденного в зеркале((( Наверно, буду садиться на жесткую диету, но опасаюсь нежелательных последствий в виде нарушения пищеварения, авитаминоза и т.п. Делитесь, кто как худел, заранее благодарна за советы!)

[Лента]

Моя подруга худела по системе какой-то звезды, так ей можно было есть только до трех часов дня. Результат, конечно, был налицо, а вот самочувствие не очень, жаловалась на частый дискомфорт в желудке и запоры, по-моему, даже на препаратах слабительных некоторое время сидела. Может, не стоит резко садиться на слишком жесткую диету, попробуйте не ужинать, ну и спортом займитесь, я так понимаю, ситуация у Вас не катастрофическая, раз в купальник все же влезли)))

[LenaFors]

Я недавно пополнила ряды худеющих. Никакой специальной диеты не придерживалась, просто исключила сладкое, копченное, мучное, сильно уменьшила порции. И хочу вам сказать, что запоры - сопровождающая диеты и крайне неприятная штука! Неделю сидела на сенне, потом испугалась привыкания. Подруга посоветовала комплекс ФитомуцилСлим Смарт, вот он мне очень хорошо наладил стул, без неприятных ощущений, а еще понравилось то, что препарат помогает вывести шлаки из нашего худеющего организма)) Jolika, надо обязательно сбалансировать питание, а к спорту вы как относитесь? Я хожу 2 раза в неделю на тренировки, чтобы не запускать себя и продлить достигнутый результат.

[Дарина]

Жидкости побольше пейте, и не будет запоров. Я по себе скажу, веду активный образ жизни, спорт, здоровое питание. И если запоры были, то только от недостатка жидкости. Я выпиваю обычной чистой воды не меньше 2 литров за сутки. Будьте здоровы.

[Nastasya]

Для похудения не всегда нужны диеты. Главное - это расходовать калорий больше, чем потребляешь. Это всегда можно сделать, занимаясь каким-то спортом или физическими упражнениями. Но я нашла еще один вариант, как получать большие физические нагрузки и в то же время, чтобы это не было каким-то монотонным занятием. Я записалась в школу танцев http://www.showtimedancer.ru/. Для меня, как новичка в этом деле, нагрузки довольно ощутимые, но зато теперь я не только привела свое тело в форму, но и научилась неплохо танцевать. Причем в еде все это время себя сильно не ограничивала.

[sellenka]

Жидкости побольше пейте, и не будет запоров. Я по себе скажу, веду активный образ жизни, спорт, здоровое питание. И если запоры были, то только от недостатка жидкости. Я выпиваю обычной чистой воды не меньше 2 литров за сутки. Будьте здоровы.

А как вам удается выпить 2 литра воды в сутки? У меня не получается просто пить не хочется.

[Marinochka]

Правильно Дарина написала, вода очень нужна организму, и часто мы не пьем ее в тех количествах, которые необходимы ежедневно, вот поэтому и неприятности случаются во время похудения или диет, да и на коже это не лучшим образом отражается. А вообще, я тут недавно прочитала в статье http://www.marieclaire.ru/krasota/krasota_diety/10-prostyih-sposobov-pohudet-za-nedelyu/, что нужно следовать всего лишь 10 простым правилам, чтобы худеть без всяких диет и вреда для здоровья.

[Jenna]

если хотите правильно худеть, советую не мучить себя голоданием, а обратить внимание на кроссфит для девушек. Вот тут https://cross.expert/dlya-nachinayushih/crossfit-pohudenie-dlya-devushek.html есть хорошая статья по этому поводу, как этот вид спорта помогает отлично привести фигуру в хорошее состояние)

[nimfetka]

Чтобы не было запоров надо пить кефир.

[katrin23]

Кстати да, кефир по идее хорошо кишечник чистит, только я не могу его пить(( он невкусный, кислый)) а сахар нельзя добавлять, опять вред фигуре))

[nimfetka]

Можно сахарозаменитель добавить, хотя я так пью, Вам же не надо литр выпивать)0

[Serofimma]

Чтобы не было запоров надо пить кефир.
Очень верно сказано! И не надо никакой химии типа слабительных, только вред. Ну а само похудение - это спорт и правильное питание.

[Serofimma]

Можно сахарозаменитель добавить, хотя я так пью, Вам же не надо литр выпивать)0
Тогда уж снежок купить, если сладенького хочется)) не знаю, мы кефир село зеленое пьем всей семьей, никто не морщится)) вкусный.

[katrin23]

Можно сахарозаменитель добавить, хотя я так пью, Вам же не надо литр выпивать)0
Не литр, конечно, но люблю, чтобы вкусно, а не только полезно))

[katrin23]

Тогда уж снежок купить, если сладенького хочется)) не знаю, мы кефир село зеленое пьем всей семьей, никто не морщится)) вкусный.
Да я сколько кефиров не пила, не нравятся)) правда этот не пробовала, обычно просто муж покупает кефир, он его пьет, такого вроде не было дома))

[nimfetka]

Очень верно сказано! И не надо никакой химии типа слабительных, только вред. Ну а само похудение - это спорт и правильное питание.
Не все на спорт готовы))на самом деле похудеть можно и без спорта, тут уже важны продукты, которые употребялешь.

[nimfetka]

Тогда уж снежок купить, если сладенького хочется)) не знаю, мы кефир село зеленое пьем всей семьей, никто не морщится)) вкусный.
Я тоже иногда его беру, вкусный кефир и правда.

[Serofimma]

Не литр, конечно, но люблю, чтобы вкусно, а не только полезно))
Я понимаю, что на вкус и цвет, как говорится)) я вот в Турции не смогла их айран пить, невкусно, а кефир люблю)

[Serofimma]

Да я сколько кефиров не пила, не нравятся)) правда этот не пробовала, обычно просто муж покупает кефир, он его пьет, такого вроде не было дома))
Если есть желание попробуйте)) у села зеленого зеленая упаковка, сразу видно)

[Serofimma]

Не все на спорт готовы))на самом деле похудеть можно и без спорта, тут уже важны продукты, которые употребялешь.
Похудеть похудеешь, но кожа будет висеть)) а спорт еще поможет подтянуть всё)) а про питание все верно, булочки и тортики подальше убираем, то как минимум.

[Serofimma]

Я тоже иногда его беру, вкусный кефир и правда.
Не зря же у них свое хозяйство, вот и вкусно, я так думаю.