Mamas.Ru

Диабет - заболевание неприятное, однако, поддерживать себя в форме просто необходимо.

Диабет в наше время является достаточно распространенным заболеванием, которое, однако, чаще всего можно предупредить и даже предотвратить, вовремя изменив свой образ жизни. И это вовсе не значит, что человек, который склонен к диабету, должен отказывать себе во всех радостях жизни и поставить себе цель наподобие худеем за неделю в домашних условиях – достаточно просто придерживаться определенной диеты, которая включает и сладости в том числе. Необходимо просто придерживаться некоторых советов для того, чтобы иметь возможность употреблять в пищу любимые продукты, не испытывая при этом чувства голода или дискомфорта.

Те, у кого признали предрасположенность к сахарному диабету или уже поставили такой диагноз, часто чувствуют себя в этот момент совершенно беспомощными.

В этом случае лучше начинать с малого, попытавшись хотя бы вести здоровый образ жизни, даже небольшие перемены в котором могут привести к приятным результатам. Стараться быстро избавиться от всех лишних килограммов в этом случае вовсе необязательно, так как содержание сахара в крови снижается уже при потере 5-10% от общей массы тела. Поможет данных ход и тем, кому уже поставлен этот страшный диагноз, во всяком случае, чувствовать себя такие люди, соблюдая диету, начинают гораздо лучше.

Жизненно важное значение имеет и правильное питание при сахарном диабете, равно. Как не стоит забывать и о необходимости выполнять физические упражнения, что позволит еще лучше контролировать массу тела. Многие будут удивлены, когда узнают о том, что диабетикам вовсе необязательно придерживаться какой-то строгой диеты, употребляя особые продукты в пищу – достаточно просто выбрать для себя здоровую, не слишком калорийную пищу, с низким содержанием жиров и высоким содержанием питательных веществ, составив таким образом, меню для диабетиков 2 типа. Такое питание подходит всем, без исключения, с той только разницей, что страдающим сахарным диабетом все же необходимо контролировать уровень потребляемых углеводов. Именно они влияют на уровень сахара в крови гораздо больше, нежели белки или жиры. Диета овсяная придется в этом случае, как нельзя кстати. Рекомендуется употреблять как можно больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые характеризуются медленным усвоением углеводов. Перевариваясь медленнее, такая пища предотвращает потребность организма в инсулине.