Mamas.Ru

Все мы следим за своим здоровьем. Сердце – самый важный таинственный орган, который спрятан в полости грудной клетки. Мы не можем за ним наблюдать, но заботиться о его правильном функционировании обязаны.

Контроль здоровья

Все мы следим за своим здоровьем. Кто-то в большей, кто-то в меньшей степени проявляет заботу, но проблемы самочувствия беспокоят всех. Сердце – самый важный таинственный орган, который спрятан в полости грудной клетки. Мы не можем за ним наблюдать, но заботиться о его правильном функционировании обязаны. Из-за своего неведения, люди
могут сами себе вредить. Это происходит как активно, так и пассивно.

Нам повезло, что мы живем в такое время, когда медицина предлагает огромный спектр услуг по исследованию правильной работы сердца. Можно с высокой точностью определить минимальные отклонения от нормы и во время взять под контроль проблемные зоны.

Чтобы избежать большинства проблем со здоровьем – не следует забывать о регулярных физических нагрузках. Продолжительная ходьба, походы, бег трусцой по утрам или вечерам, велосипед, бассейн, фитнес или тренажерные залы. Выбирайте вид спорта по душе и вперед за здоровьем!

Здоровое сердце через здоровое питание

Врачи и диетологи настаивают учить основы правильного питания вместе с детьми. Так вы не только будете поправлять свое здоровье, но также предупредите возможные болезни у малышей. Для начала откажитесь от кофеина, как и от всех напитков черного цвета. Кофеин увеличивает кровяное давление, повышает уровень гормона стресса кортизола. Увеличение уровня кортизола воспринимается как процесс, который нужно уравновесить, вследствие чего сердце работает интенсивнее.

Частое питание – залог хорошего самочувствия

Уже давно доказано учеными, что редкие приемы пищи замедляют метаболизм. Питание 5-6 раз в день небольшими порциями наиболее комфортное для человека. К тому же, если принимать пищу с низким содержанием жиров, можно понизить уровень холестерина в организме. Помните: здоровый образ жизни питание частое, небольшое количество еды на тарелке, здоровая пища – вы на пути к красивой подтянутой фигуре!

Больше мононенасыщенных жиров!

Жиры бывают полезные и вредные, то есть мононенасыщенные и насыщенные. Употребление полезных жиров положительно сказывается на здоровье: растут новые ткани, кожа ровная, волосы блестящие, ногти не ломкие, крепкие зубы. Вредные или насыщенные жиры только засоряют наш организм. Их употребление приводит к повышению уровня холестерина, сердечным приступам. Полностью исключать жиры не стоит, но будьте осведомлены их опасными свойствами.