Mamas.Ru

Каждый год возникают десятки новейших методик похудения. Немалая их часть остаётся в забытие уже через короткое время. Вторые же наоборот - поднимаются на пик свой славы и становятся очень популярными. Но потом так же скоро лишаются своей известности и забываются. Есть одна диета, которая за 60 лет дошла до наших времен в неизменном виде и не потеряла свою уникальность и эффективность – это гречневая диета.

Преимущества похудения на гречке
Самое основное преимущество - это ее результативность, однако об этом немного позднее. Есть одно очень больше достоинство у данной методики похудения - она весьма неплохо чистит организм. Уже за пару недель, стойкого гречневого рациона питания из вашего организма выйдет немалое количество токсинов, что бесспорно положительно повлияет на ваше здоровье в целом.

Подготовка гречихи
Существенно и важно уметь правильно готовить гречку. Крупа гречки должна быть очищенной, не иметь инородных включений, вкраплений и прочего мусора. Хорошо бы употреблять гречку алтайского производства, она имеет существенно больше витаминов, чем в аналогичном продукте из Китая.

Гречку можно готовить многими способами. Вываривать или становить на ночь, заливая кипятком, таким образом, она набухнет и станет к утру мягкой (это, очень уместно, полезно, потому что при подобном способе готовки гречка сохраняет все полезные витамины и микроэлементы). Разрешено также настаивать гречку на кефире: в 100 грамм гречки заливают 0, 5 л кефира, но суточный прием не должен превышать норму (0, 5 л кефира). Стоит отметить, что гречка на кефире отлично поддерживает тонус организма и позволяет лучше перенести данную диету, заряжая организм энергией.

Меню
Есть необходимо не меньше 5-6 раз в день. В этом месте я не буду детально обрисовывать каждый шаг. В какое время и когда вам необходимо есть вареную гречку - полагаю, можно отлично разобраться самому. Через край вы все равно не сможете ее есть. Уже после вторых суток доводится испытывать большое напряжения, дабы вместить в себя хотя бы ложку этого продукта.

Эффективность похудения на гречке.

Это весьма результативная методика для похудения, я бы даже сказала - самая эффективная, из всех изведанных мною диет. Даже диета на жидкой основе не приносит такого скорого и хорошего результата. За неделю, возможно, похудеть более чем на 7 кг. Имея огромный первоначальный вес, уже за первые две недели у многих людей, получается, сжечь вес до 15-18 кг, и это далеко не предел. Вес буквально летит с каждым днём – вы это ощущаете и на физическом уровне – лёгкость в передвижении, хорошее настроение, повышение выносливости и физической активности.

Но не стоит забывть и том, что вы должны постепенно загружать себя физическими упражнениями - это не только ускорит процесс похудения, но и повысит тонус в организме, что очень важно в процессе похудения.