Mamas.Ru

Одна из разновидностей массажных методик разработана для людей, занимающихся спортом, и тех, кто подвержен тяжелым физическим нагрузкам. Основным отличием спортивного массажа от лечебного является отсутствие болевых ощущений.

Задача процедуры состоит в подготовке организма к нагрузкам, разминании суставов и мышечного каркаса для расширения функциональных возможностей. Спортивный массаж в СПб можно сделать в салонах красоты, фитнес – клубах и оздоровительных спа центрах. Методика спортивного массажа оказывает помощь спортсменам в достижении высоких результатов. Массаж помогает выдерживать интенсивные физические нагрузки. Перед ответственными стартами особенно актуальна дополнительная стимуляция мышц. Массаж не только способствует достижению хорошей спортивной формы, но и позволяет ее сохранить, избежать перенапряжения мышц. Общий массаж охватывает всю поверхность тела, локальный – отдельные ее зоны. Процедура способствует нормализации обмена веществ, улучшению кровообращения, питания и дыхания кожи.

Разновидности спортивного массажа

СПА в Петербурге предлагают различные виды спортивного массажа, отличающиеся техникой выполнения.
Тренировочный массаж проводится параллельно с тренировками, повышает работоспособность спортсменов. Процедура учитывает специфику вида спорта, и массированию подвергаются наиболее нагруженные группы мышц. Длительность массажной процедуры составляет около часа, проводится она через два – четыре часа после тренировки.
Предварительный массаж выполняется перед физическими упражнениями, и может заменить разминку. Процедура длится около двадцати пяти минут, и улучшает кровообращение в районе нагруженных мышц, нормализует функциональные возможности спортсменов.
Восстановительный массаж помогает восстановлению сил организма после изнурительных нагрузок. Длительность общего восстановительного массажа составляет от сорока минут до часа, а локального – не более пятнадцати минут. Для не спортсменов восстановительный массаж может использоваться в качестве общеоздоровительной процедуры.
Массаж при травмах помогает быстрее вернуть спортивную форму, в кратчайшие сроки вернуться к тренировкам. Выполнение посттравматического массажа можно доверить только специалисту, чтобы не допустить дополнительного травмирования тканей и сухожилий.