Mamas.Ru

Все мы мечтаем о красивой и стройной фигуре. Но в реальности ненавистные килограммы гораздо быстрее набираются, нежели сгоняются. Ради красивой фигуры мы готовы на многое: садимся на изнурительные диеты, глотаем разнообразные БАДы и порой сомнительные таблетки, ходим в спортивный зал и т.п. Но очень часто, вместо желаемого результата, люди получают лишь разочарование да язву желудка и прочие болячки. Хорошая новость в том, что безопасное похудение без диет существует. Как сбросить лишние кило без вреда для организма? Давайте разбираться.

Можно есть всё

Главная беда многих худеющих людей состоит в том, что они жёстко ограничивают себя в пище вообще или отказываются от некоторых её видов. Помните, всю жизнь на диете просидеть невозможно. Даже имея очень хорошую силу воли. Кроме того, жёсткие диеты вредны для организма. А большинство людей срываются уже после первой недели таких ограничений. В результате с таким трудом сброшенные килограммы не только возвращаются, но и преумножаются.

Ограничивать себя в пище не стоит. Похудеть можно и без жёсткой диеты. Нужно лишь начать правильно питаться. Сегодня существует множество систем правильного питания, придерживаясь которых можно не только похудеть, но и улучшить своё здоровье. Кроме того, от вас не потребуется практически никаких усилий. Некоторые трудности могут возникнуть лишь в первую неделю, так как некоторые ограничения всё-таки существуют. Но потом вы привыкнете, а правильное питание станет образом жизни.

Естественно, что в системах правильного питания полностью или частично отсутствуют вкусности вроде копчёного мяса или рыбы, тортиков, газированных напитков и т. п. Но это вовсе не значит, что вы должны на всю жизнь отказаться от такой пищи или газировки. Балуйте иногда свой организм небольшими порциями любимых «вредностей». Поверьте, если два раза в неделю вы съедите пару кусочков копчёного мяса, то вреда для фигуры не будет никакого. Зато вам не придётся глотать собственный язык, глядя на прилавки в магазинах, или в расстроенных чувствах съедать огромное количество того же мяса, не выдержав и сорвавшись с системы питания.

Физические нагрузки

К сожалению, без них не обойтись. Физические упражнения держат наши мышцы в тонусе, способствуют обретению кожей упругости, положительно влияют на состояние сердечнососудистой и дыхательной системы. Если вы не готовы к тренажёрным залам или не можете позволить себе купить дорогой абонемент в них, не переживайте. Достаточно делать каждое утро зарядку, а два раза в неделю давать телу более серьёзные нагрузки. Благо, в интернете вы найдёте множество готовых комплексов упражнений, среди которых гарантированно подберёте что-то для себя.