Mamas.Ru

Физические упражнения укрепляют здоровье, способствуют развитию строения и функций нервной системы, двигательного аппарата и внутренних органов и поэтому имеют решающее значение не только для физического, но и, как утвержадют научные статьи по медицине, для умственного развития детей. В первом классе, где проводятся уроки физического воспитания, психическое и физическое развитие детей значительно лучше, и процент детей с хорошей осанкой повышается примерно в 10 раз по сравнению с первым классом, в котором такие уроки в течение года не проводятся. Успеваемость по общеобразовательным предметам, например арифметике, в результате нормального физического воспитания также повышается примерно в 1,5 раза.

Физические упражнения увеличивают скорость возникновения нервного процесса и скорость переключения от одной деятельности к другой, совершенствуют двигательные навыки, улучшают координацию движений, способствуют развитию, формированию и укреплению скелета, скелетных мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, функции которых наиболее тесно связаны с деятельностью двигательного аппарата. Улучшение координации двигательных и вегетативных функций в результате физических упражнений имеет большое значение для физического и психического развития детей. Благодаря тренировке координации возбуждения и торможения в нервной системе у детей исчезают лишние движения и несоответствие двигательных и вегетативных функций. Совершенствование с возрастом координации движений и вегетативных функций позволяет хорошо производить разнообразные и сложные трудовые, бытовые и спортивные движения.

Во время физического труда и выполнения физических упражнений кровоснабжение скелетных мышц значительно возрастает, усиливается их снабжение питательными веществами и кислородом, что увеличивает их работоспособность и способствует их морфологическому развитию. Однако ввиду высокой возбудимости и преобладания возбуждения над торможением дети в результате большой подвижности быстро утомляются. Выполнение сложных или однообразных движений и большая подвижность возбуждения и торможения вызывают у них значительное утомление, неустойчивость внимания, большую эмоциональность. Поэтому для равномерного развития мышц и предупреждения утомления следует избегать чрезмерно сложных движений, чередовать сокращения разных мышц и не производить физических упражнений, длительность и интенсивность которых не соответствует возрасту. Если занятия по труду и уроки физического воспитания проводятся интересно и разнообразно, то они не вызывают переутомления. Наоборот, усиление обмена веществ не только в работавших, но и в ранее не работавших мышцах приводит к ускоренному прекращению утомления, наступившего при умственной работе или после работы других групп мышц.

У подавляющего большинства школьников 7-14 лет уроки физического воспитания при умеренной физической нагрузке значительно повышают умственную работоспособность, уменьшают латентный период условных двигательных рефлексов, ускоряют и усиливают концентрацию возбуждения и торможения и улучшают дифференцировочное торможение. Дозированные физические упражнения на свежем воздухе перед приготовлением уроков в течение 8-10 мин значительно улучшают умственную работоспособность и высшую нервную деятельность (уменьшают латентный период условных двигательных рефлексов, снижают количество расторможенных дифференцировок и число случаев последовательного торможения, вызывают исчезновение фазовых состояний).