Вопрос дробить отпуск или использовать полностью сейчас не актуален. Его делят на несколько частей. Большинство людей планирует отдых исходя из своих интересов, возможностей и рабочей необходимостью. И практически никто не задумывается над тем, как запланированный отпуск сделать полноценным. И отдохнуть физически и психологически.

Планируем отпуск заранее

И так, собираемся отдохнуть... Конечно можно начать с того, что хочется поскорее, например забронировать авиабилеты. Но лучше начать с планирования времени и продолжительности будущей поездки. Единого мнения об оптимальной продолжительности отпускных дней нет. Есть несколько различных мнений по этому поводу.

Уходить в отпуск надолго не рекомендуется. И на это есть причины. После нескольких отпускных недель сложно влиться в рабочий процесс. За время отсутствия накапливается много текущей работы. Привыкшему к праздному времяпровождению человеку, приходится в авральном режиме приводить дела в порядок. Как считают психологи, трёх дней достаточно, чтоб полностью отдохнуть от рабочих проблем.

Лучшим вариантом отдыха является деление отпуска на несколько частей, которые затем можно добавить к праздничным дням. Или приурочить отпуск к дням школьных каникул. Эти небольшие отпуска можно разложить на весь год.

Допустим: первый отпуск поездка на экскурсию, второй – отдых на пляже и т. д. Такое разнообразие впечатлений даст возможность отдохнуть лучше, чем месяц, проведённый в безделии. Кстати, обязательно не забудьте оформить страховой полис для поездки, который убережет от неприятностей.

Отпуск в одну неделю можно считать бесполезным. Физически человек успевает отдохнуть, а для психологической разгрузки необходим минимум в 14 дней. В идеале – больше. Во время первой отпускной недели человек отдыхает от работы. Восстанавливает свой эмоциональный фон и получает психологическую разгрузку. Вторая неделя уходит на привыкание к новым условиям отдыха. И только последняя, третья неделя является непосредственно отдыхом.

Необходимое количество отпускных дней зависит от активности проведения отдыха. Для экскурсионной поездки, будет достаточно и двух недель. Новые впечатления отвлекают от мыслей о работе. Для отдыха на пляже желательно выделить до трёх недель. Эти дни уйдут на акклиматизацию, а в остальные дни будут восстанавливаться физические и душевные силы.

Для каждого человека есть своя оптимальная продолжительность отдыха. Динамичные, спортивные люди быстрее восстанавливаются, а вот медлительным, флегматичным и людям в возрасте необходим более продолжительный срок. Состояние здоровья и уровень стресса играют определённую роль.

При планировании отпуска стоит учитывать и такие факторы, как смена климата и часовых поясов. На акклиматизацию взрослого человека уходит от трёх до семи дней. И это напрямую зависит от здоровья и возраста. Смена часовых поясов всегда длится дольше и тяжелее.

Поэтому, если полноценный отдых начинается только после акклиматизации, то на отдых в южные края лучше отправляться не меньше, чем на две недели. И на три, если цель отдыха поправить здоровье.