Mamas.Ru

Упражнения во всех видах спорта требуют от человека определенной выносливости и сноровки. Тех, кто хочет быстрее добиться результата, может волновать вопрос, эффективным ли является совмещение занятий на тренажерах и плавания. К тому же существуют определенные тренажерные залы с бассейном в Нижнем Новгороде, Москве и других городах. А значит далеко ходить не придется, можно позаниматься и там и там по очереди.

Особенности занятий

Следует сразу уточнить, что многое зависит от вашей цели. Хотите стать бодибилдером? Тогда отдавайте предпочтение фитнес-клубу и силовым нагрузкам. Мечтаете стать пловцом? Проводите больше времени в воде. Одновременное занятие в бассейне и в тренажерном зале только затормозит ваше развитие в какой-либо конкретной области. Однако, для большинства людей такой симбиоз может оказаться очень даже полезным. Вот почему:

• идет правильная корректировка фигуры всего тела;
• улучшается самочувствие, вы расслабляетесь;
• мышцы восстанавливаются быстрее.

В первую очередь о возможности совмещения тренажерного зала с бассейном следует спрашивать своего инструктора, так как многое зависит от вашего физического состояния. В любом случае плаваньем следует заниматься уже после работы с тренажерами по той причине, что вода действует расслабляюще.

Зачем вы занимаетесь спортом?

Тем, кого интересует набор мышечной массы, следует после тренировки правильно питаться, здесь можно забыть о совмещении тренажерного зала с бассейном. Ведь плаваньем нельзя заниматься на полный желудок. А вот если вас интересует, как похудеть, то большее внимание следует уделять водным упражнениям. Какие можно дать советы:

• Во время тренировок необходимо пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
• Не забывайте после посещения тренажерного зала с бассейном правильно питаться, чтобы восстановить резервы организма.
• Если вы хотите получать максимальный эффект и от того и от другого, то лучше организуйте посещение в разные дни.
• Развивайте все мышцы, чтобы ваше тело выглядело гармонично.
• Начинайте с простых упражнений и постепенно усложняйте программу.

Если совмещать тренажерный зал с бассейном, то можно добиться особого эффекта, правда времени уйдет много. Плаванье не увеличивает мышцы, не наращивает их, но может помочь ускорить их развитие, поэтому является отличным вариантом, чтобы закрепить результат после силовых упражнений.

Можно совмещать занятия в тренажерном зале не только с бассейном, но и с сауной. Она обеспечит дополнительный прогрев организма, снятие напряжения с мышц, выведет вредные токсины из организма. Если после посещения фитнес-клуба пройти в парную, то на следующий день вы не будете чувствовать такой сильной боли в мышцах. Посоветуйтесь с вашим тренером, если сомневаетесь, что подойдет вам лучше всего.