Mamas.Ru

Умеренные физические нагрузки продлевают молодость, дают заряд бодрости и помогают поддерживать оптимальную форму вне зависимости от возраста. Обратите особое внимание на игру в городки и на скандинавскую ходьбу. Интересные разновидности физической культуры. В них есть что-то общее, например, интеллигентность и спокойствие. Еще одна общая черта заключается в отсутствии необходимости приобретать сложный инвентарь для занятий и досуга. Сделать свою жизнь разнообразнее и увлекательнее, а также найти единомышленников, очень легко. Достаточно приобщиться к новым и полезным современным увлечениям.

Старая добрая игра в городки

В сфере развлечений боулинг стал очень популярен, затмив многие старые виды развлечений. Постепенно тенденция начинает меняться. Увлекательная игра городки купить предполагает специальный набор с инвентарем. Дополнительного приобретения спортивной одежды и обуви не требуется. Комплект инвентаря состоит из 5 цилиндрических чурочек, из которых можно построить 15 различных фигур. Это классический вариант. Также в наборе есть 2 биты, которыми выбивают в определенной последовательности построенные фигуры.

Казалось бы, что это просто игра, но она помогает воспитывать физическую культуру. Она позволяет улучшить состояние сердечно-сосудистой системы организма, осанки и общей физической формы. В список положительного влияния надо добавить тренировку ловкости, смекалки, меткости и координации движений. Важным фактором является и межличностное общение, ведь это залог хорошего настроения вне зависимости от возраста.

Скандинавская ходьба – современный вид физкультуры

Специальные палки для скандинавской ходьбы помогают повысить эффективность тренировок. Они бывают двух типов: телескопические и фиксированные. Более функциональны по своим возможностям именно первые. Их можно регулировать по высоте, а также брать с собой в поездки. Скандинавская ходьба – доступный вид спорта с финансовой точки зрения, а также по фактору временных затрат. Достаточно взять палки, обуть удобные кроссовки и отправиться шагать по любому типу предпочитаемой местности (загородная территория, горы, парки, городские тихие улицы).

Практика показывает, что скандинавская ходьба отлично сжигает калории. За час улетучивается около 400-700 ккал. Даже покупая мобильный балетный станок или абонемент в тренажерный зал, не получится достичь аналогичной эффективности. В достоинства тренировок ходьбой стоит добавить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и болезни Альцгеймера. Это отличный антистресс в любое время года и погоду. Главное – положительный настрой и правильно подобранные палки.