Как начать худеть прямо сейчас

При мысли о том, что “надо бы похудеть”, портится настроение. Даже если нужно сбросить всего 1 кг.

Что же делать, чтобы появилось желание изменяться?

Настраиваем себя на похудение: чек-лист психологических приемов

• Правильно поставьте достижимую цель. Важно сформулировать ее позитивно, к определенному сроку; обдумать, какие препятствия могут быть на пути ее достижения; что будет первым шагом, который уже сейчас можно сделать, чтобы приблизиться к желаемому.

• Поработайте с мотивацией. Сформулируйте список причин, по которым важно избавиться от лишнего веса, а также что изменится в лучшую сторону, когда тело станет стройным. Точное понимание как плюсов, так и минусов от достижения цели помогает быстро найти энергию на изменения.

• Окружите себя теми, кто готов поддержать вас на пути к стройности. Группа единомышленников работает как волна, которая помогает и поддерживает, дает вдохновение, когда мы сталкиваемся с трудностями.

Сжечь 1 кг: как похудеть с удовольствием

Чтобы процесс снижения веса был легким, важно отказаться от экстремальных способов снижения веса, таких как диеты, голодание, прием специальных средств. Лучше воспользоваться мягким и очень эффективным способом привести тело к идеальному весу. Он основан на развитии способности слушать свое тело и понимать, сколько и какой пищи ему нужно, что позволит без насилия над собой снижать вес.

Это - метод интуитивного питания, он заключается в том, что можно есть любую пищу при наличии чувства голода. Если останавливать прием пищи сразу, когда голод утолен, то вес будет снижаться. А чтобы делать это было легко, важно искать психологические причины набора веса и правильно с ними работать, тогда мысли о еде без голода постепенно перестают приходить и вес снижается естественно и легко. Всему этому можно научится на марафоне “Красивые привычки. Красивое тело” и снизить вес навсегда. Уже более 100 000 женщин прошли обучение в нем, смогли снизить вес и закрепить результат.

Если и вы хотите похудеть легко без запретов, изнурительных тренировок и с пользой для здоровья - приглашаю Вас принять участие в марафоне. Ведь красивое тело - это, в первую очередь, красивые привычки!

Елена Кален, эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни, автор собственной методики снижения веса «Красивые привычки — Красивое тело».