Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 20

Тема: Яйцо на завтрак помогает похудеть

  1. #1
    Регистрация
    03.11.2008
    Адрес
    Беларусь. Гомельская область
    Сообщений
    1,510
    Знак зодиака:
    Дева
    Записей в дневнике
    15

    По умолчанию Яйцо на завтрак помогает похудеть

    Съедая утром яйцо, мы снижаем суточное потребление калорий в среднем на 18%. К таким выводам пришли ученые из университета Коннектикута.
    Дело в том, что после белковой пищи мы чувствуем себя сытыми гораздо дольше, а поэтому в итоге съедаем меньше. «Мы исследовали два типичных завтрака — и оказалось, что белковый утоляет голод лучше и на более длительное время», — говорит глава группы ученых, профессор Мария Лус Фернандес. Они провели следующий эксперимент. 21 человек ели в разные дни два разных завтрака: первый — омлет из трех яиц и тост, а второй — белый бейгл (разновидность булочки) с сыром и йогурт. Оба завтрака содержали идентичное количество калорий. Через несколько часов участникам эксперимента предлагали ланч-буфет, т. е. каждый мог взять столько блюд, сколько захочет. В случае, если человек съедал на завтрак омлет, во время ланча он потреблял в среднем на 112 ккал меньше, чем в те дни, которые начинал с булочки. Эффект длился до самого вечера: участники и во время ужина ели меньше. Получалось, что в «яичные» дни подопытные потребляли немного меньше калорий, чем в «углеводные» — в среднем на 400 ккал. Кроме того, анализы крови после разных типов завтраков демонстрировали гораздо более высокий уровень гормона грелина (стимулирует чувство голода) после бейгла с сыром.

    Это исследование подтверждает результаты предыдущих изысканий той же группы ученых. Ранее они пришли к выводу, что те, кто придерживается белковой диеты, в среднем теряют на 65% больше веса и чувствуют себя при этом гораздо энергичнее, чем те, кто худеют на углеводах.

  2. #2
    Новенькая
    Аватар для Marusechka84
    Репутация Репутация: 1


    Имя:
    Marusya
    Регистрация
    10.08.2011
    Адрес
    Omsk
    Сообщений
    8
    Знак зодиака:
    Лев

    По умолчанию Re: Яйцо на завтрак помогает похудеть

    Классно, мы как раз на завтрак очень любим потреблять разные омлеты, теперь еще и худеть будем за одном. Всегда приятно узнать, что ты правильно питаешься

  3. #3
    Mamas-Мамочка
    Аватар для Vicky
    Репутация Репутация: 2


    Имя:
    Irina
    Регистрация
    17.06.2011
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    275
    Знак зодиака:
    Овен

    По умолчанию Re: Яйцо на завтрак помогает похудеть

    А я одним яйцом не наемся.. А если парочку, да еще и с хлебушком?

  4. #4
    Освоилась
    Аватар для Brunhilda
    Репутация Репутация: 1


    Имя:
    Ольга
    Регистрация
    18.11.2011
    Адрес
    Мск
    Сообщений
    91
    Знак зодиака:
    Близнецы

    По умолчанию Re: Яйцо на завтрак помогает похудеть

    вово, я тоже об этом подумала, у меня например, яйцо идет с бутербродом, не грех и колбаской закусить, наверное это не считается диетическим завтраком, да?

  5. #5
    Mamas-Цветочек
    Аватар для LuBoFF
    Репутация Репутация: 465


    Имя:
    Любовь
    Регистрация
    25.03.2009
    Адрес
    Архангельск
    Сообщений
    2,689
    Знак зодиака:
    Лев
    Записей в дневнике
    114

    По умолчанию Re: Яйцо на завтрак помогает похудеть

    вообще с утра завтрак омлетом или просто отварные яйца-это лучшее.....более сытное)))говорю не просто так..папа вот всегда после пробежки ест 2 отварных яйца....а он тратит калорий дофига,.мне стока и не снилось...и вот говорит что в книжках даже по бегу пишут что яйца очень сытные ,полезные)))))

  6. #6
    Mamas-Мама
    Аватар для tatka
    Репутация Репутация: 1


    Имя:
    Татьяна
    Регистрация
    31.12.2010
    Адрес
    Москва-Чебоксары
    Сообщений
    189
    Знак зодиака:
    Дева

    По умолчанию Re: Яйцо на завтрак помогает похудеть

    ну если я белковое блюдо не поем яйцо на завтрак, мясо или рыбу на обед я через полчаса уже голодная.

  7. #7
    Mamas-Мамуля
    Аватар для IrinaKovalchuk
    Репутация Репутация: 7


    Имя:
    Ирина
    Регистрация
    15.10.2010
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    603
    Знак зодиака:
    Телец
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию Re: Яйцо на завтрак помогает похудеть

    Я слышала,что в неделю нужно съедать не более 2-3 яиц,так что яйцо на завтрак каждый день будет перебор,хотя мой малой яйца бы ел с утра и до вечера!

  8. #8
    Mamas-Цветочек
    Аватар для LuBoFF
    Репутация Репутация: 465


    Имя:
    Любовь
    Регистрация
    25.03.2009
    Адрес
    Архангельск
    Сообщений
    2,689
    Знак зодиака:
    Лев
    Записей в дневнике
    114

    По умолчанию Re: Яйцо на завтрак помогает похудеть

    все зависит от возраста)))))и от того какой образ жизни вы ведете)

  9. #9
    СуперМама
    Аватар для Lyudok
    Репутация Репутация: 79


    Имя:
    Людмила
    Регистрация
    06.12.2007
    Адрес
    Респ. Коми, Сыктывкар
    Сообщений
    1,136
    Знак зодиака:
    Скорпион
    Записей в дневнике
    27

    По умолчанию Re: Яйцо на завтрак помогает похудеть

    Цитата Сообщение от IrinaKovalchuk Посмотреть сообщение
    Я слышала,что в неделю нужно съедать не более 2-3 яиц,
    Я тоже такое слышала.

  10. #10
    Осваиваюсь
    Аватар для Fokus
    Репутация Репутация: 1


    Имя:
    Мама троих детей
    Регистрация
    22.06.2011
    Адрес
    этот город самый лучший город на земле
    Сообщений
    67
    Знак зодиака:
    Водолей

    По умолчанию Re: Яйцо на завтрак помогает похудеть

    Цитата Сообщение от IrinaKovalchuk Посмотреть сообщение
    Я слышала,что в неделю нужно съедать не более 2-3 яиц,так что яйцо на завтрак каждый день будет перебор,хотя мой малой яйца бы ел с утра и до вечера!
    А если еще и печенка не совсем окей, то тем более увлекаться яйцами нельзя. И вообще можно снизить аппетит гораздо проще. Я реально стала меньше есть с диетрессой. Она как раз предназначена для лечения ожирения. А что это такое, ожирение? Вроде обидно такое слышать! Индекс массы тела – это величина, которая показывает степень избыточного веса. Его рассчитывают путем деления веса в килограммах на квадрат роста в метрах. При нормальной массе ИМТ составляет 18,5 — 24,5, об избыточном весе говорят, когда это цифры 25,0 — 29,9. Смело можете ставить себе диагноз ожирения I степени, если ИМТ= 30,0 — 34,9, ожирения II степени, если 35,0 — 39,9, и III степени при ИМТ >40,0.

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Хлопья - молочный завтрак
    от CyberMama в разделе Питание (от года до 3-х)
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 05.12.2013, 22:07
  2. Завтрак
    от Anastassia в разделе Питание (от года до 3-х)
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 03.12.2013, 18:58
  3. [Ребёнок от 1 до 2-х] Вкусный завтрак
    от Solomon в разделе Детки кушают
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 29.06.2012, 13:47
  4. Что у вас на завтрак?
    от CyberMama в разделе Мама готовит вкусненькое
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 29.04.2012, 14:39
  5. Перепелиное яйцо - можно ли?
    от Irish в разделе Прикорм
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 01.11.2007, 14:40

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •