Почему слоятся ногти

[CyberMama]

Отвечает дерматокосметолог Светлана Ковалева:

Нейл-арт – наука и искусство украшать 20 маленьких частичек человеческого тела. А ногти - это всего лишь роговые выросты кожи, придаток наружного слоя – эпидермиса. Их структура определяется наследственностью, но может изменяться под воздействием многочисленных внешних факторов: питание, уход за руками, выполняемая работа и т.д.

Ногти никогда не слоятся по пустякам. Это признак серьезных проблем со здоровьем и вопиющих пробелов в питании человека. Здоровый ноготь (какой бы длины он ни был) должен быть прочным и эластичным. На это влияет очень много факторов, но среди них можно выделить самые основные.





В первую очередь, достаточно ли вы получаете белка? Полноценного животного белка. Он должен поступать в количестве не менее 1-1,5 г на кг веса. Это красное мясо, курица, индейка, яйца, но лучшим источником является рыба. Жирная рыба, обитающая в холодных морях: лосось, семга, скумбрия (макрель) и другая.

К другим грубейшим дефицитам питания, особенно сильно подрывающим здоровье ногтей, относятся нехватка магния и кальция.

Дефицит магния отмечается примерно у 80% населения - а ведь он важен для производства энергии клетками. Не хватает магния – страдают процессы клеточного роста, а значит, будут плохие ногти. Необходимую суточную норму магния в 300-400 мг трудно получить из скудного диетического питания, поэтому стоит прибегнуть к дополнительному приему препаратов магния. Но обязательно сопровождайте это приемом кальция - эти два олигоэлемента обладают синергичными действиями. О связи кальция со здоровьем ногтей знают многие люди, которые, к сожалению, не осведомлены о роли магния. Кальций с магнием – физиологические партнеры, которые рационально применять вместе в соотношении 2:1.

Для усвоения кальция и магния также важно присутствие витамина D. Цинк, витамин С, витамин В6 и ряд других минералов и витаминов, также полезны для здоровья ногтей.

Принимать БАДы с подобным составом следует не менее 4 недель, а в идеале - 5-6 месяцев. Так как ногти растут со скоростью не более 1 мм в неделю, требуется около полугода для их полного обновления. Но об эффективности приема БАДов можно будет судить по образующейся через несколько недель видимой границе между старым и новым ногтем.

Вопросы Светлане Ковалевой присылайте по адресу info@glamour.ru с пометкой "beauty blog" или воспользуйтесь нашей формой для отправки вопросов.

Фото: iStock (1)
http://www.glamour.ru/blogs/beauty/114087/

[Iriska]

Могу сказать отличное средство.Посолите сало в банки.Не представляете какие после этого ногти.

[sofulenka2008]

нехватка витаминов,а каких именно-подскажет врач.............

[osthap]

нехватка витаминов,а каких именно-подскажет врач..........

Ага, он подскажет... "Пропейте то-то и то-то"... тысячи за 2. "Не помогло? Ах... Тогда попробуем "Вот это" - еще 2000! Плавали - знаем ...

[Nina]

в соленной воде по-чаще держать и все будет ок!!
а вообще у меня никогда длинных не было, все время ломаются, и ничего тут не поделаешь, но зато хоть не слоятся после соли, наследственность многое тоже значит!

[tanyatet]

В большинстве случаев ногти слоятся из-за нехватки витаминов.

[Brunhilda]

Это может быть грибок. Лучше сдать анализы, убедиться (в том, что его нет или в том, что все-таки есть).
Если есть - необходимо срочно лечиться. Есть разные варианты (мне помог лосьон вартнер нейлэксперт, он не быстро действует (мазала его полгода), но зато эффективно - грибок ушел полностью).

[Эля01]

От нехватки нужных для организма человека витаминов. У самой такая же проблема.