Подскажите

[Птичка]

Девочки, привет! Последнее время я ем и не чувствую сытости. Подумываю подробней узнать все об этом и взяться за питание свое. Скажите, какие компоненты должны быть в правильном рационе для ощущения сытости? Может, кто-то из вас насчет этого что-то знает?

[tanyatet]

Привет, если честно вам нужно побольше узнать информации как перестать много есть (https://psychology-inside.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D 1%8C-%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C/). Потому что в правильном питание, а также за здоровым образом жизни есть много нюансов, которые вам необходимо знать. А так, для ощущения сытости в рационе должны быть белки, жиры и углеводы. Ведь достаточное количество белков помогает обеспечить чувство сытости. Можно вообще с этим вопросом вам обратиться к специалисту компании, и вы уточните всю информацию у него. Тем более в питание обязательно нужен индивидуальный подход, и вы насчет этого на самом деле не забывайте. А так, много сейчас форумов и различных богов, которые могут вам насчет этого предоставить массу разной информации.