PDA

Просмотр полной версии : С легким паром!



Nadejda
03.08.2008, 16:33
Темка про баньки, сауны. Кто любит ходить попариться? Кто чем любит намазаться в баньке?
Для начала пара статей;)

Париться надо “по науке”, не истязая друг друга бессмысленным битьем
Один партнер ложится на живот, вытянув руки вдоль туловища, другой двумя вениками сначала осуществляет поглаживание - неторопливо проведя веником вдоль тела от стоп до шеи и обратно несколько раз. Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывайте от тела и не поднимайте вверх. В обратном направлении один веник должен скользить по одному боку, а другой - по другому, затем по боковым частям таза, бедрам и икроножным мышцам к стопам. Так 2-3 раза.

Далее веники нужно приподнять вверх, захватить ими горячий воздух, опустить на поясницу и прижать рукой на 1-3с. Этот прием называется компрессом. Он особенно полезен при травмах, боли в мышцах после физической нагрузки, радикулите.

При боли в крестцово-поясничной области рекомендуется растяжка, когда оба веника кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны: один - к стопам, другой - к затылку. Аналогичные движения проводят в области лопаток и колен.

Весь комплекс повторяют 4-5 раза. При этом следует обращать внимание на то, чтобы веники передвигались не по воздуху, а обязательно касались тела. Если в парилке температура воздуха слишком высокая и кожа не выдерживает жары, веники следует передвигать медленно, не поднимая вверх. Жжение кожи устраняют веником, смоченным в прохладной воде.

Еще один прием парения - постегивание. Выполняют его быстрыми постегивающими движениями концевой частью веника. Сначала по спине во всех направлениях, затем пояснице, тазу, бедрам, икрам, стопам. Продолжительность процедуры постегивания примерно 1 мин. Заканчивают этот прием поглаживанием, но быстрее, чем вначале.

Далее напарник ложится на спину, и все приемы повторяются в той же последовательности в течение 2 мин.

Похлестывание - это более сильный последующий прием. Веник поднимают вверх, захватывают им горячий воздух и делают 2-3 похлестывания по всем частям тела, сочетая эту процедуру с компрессом - при этом веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершают 2-3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу 2-4 секунды - делают компресс. Компресс особенно полезен при болях в мышцах, радикулите, подагре и некоторых других болезнях.

Еще один из приемов - опахивание - слегка взмахивая веником, едва прикасайтесь к телу, несколько раз пройдите вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. При этом ощущается приятный горячий ветерок.

Если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимайте веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивайте им. Нагретый веник прижимайте на 2-3 секунды то к пояснице, то к лопаткам, то к стопам и коленным суставам. Если на полке очень горячо, веник периодически остужайте, погружая в воду.

И, наконец, финал парения - растирание, которое выполняют следующим образом. Одной рукой веник берут за ручку, а ладонью другой, слегка надавливая на лиственную часть, растирают постепенно все тело. Туловище растирают во всех направлениях, конечности - вдоль.
После растирания сядьте, вставать после этого надо плавно и осторожно - может быть головокружение.


источник (http://www.peterlife.ru/rus%20sauna/saunas%20271.htm)

"Вечерние веники" для хорошего сна


Березовый веник помогает при боли, ломоте в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок, хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение.
Его особое достоинство - сильное расширение в веничном пару мелких бронхов. Это способствует отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких. Вот почему после такой бани очень легко дышится! Для астматиков и бывших курильщиков, начавших заниматься дыхательной гимнастикой, березовый веник незаменим. В листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Попарьтесь - и ваша кожа будет гладкая, эластичная, приятного цвета. Настой веника полезен для кожи головы: укрепляет волосы и уничтожает перхоть.

Дубовый веник больше подходит для людей с жирной кожей. Он делает ее матовой и упругой, оказывает сильное противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной. Поэтому физкультурникам и склонным к гипертонии рекомендуется этот веник. К тому же он успокаивает нервную систему после занятий оздоровительным бегом и ходьбой. Листья дуба содержат большое количество дубильных веществ. Дубовый отвар используется как лечебное средство при некоторых кожных болезнях, при потливости ног.

Липовый веник прекрасно устраняет головную боль, проводит мягкую "гимнастику" для почек (мочегонный эффект), ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие. При простудных заболеваниях ему нет равных!

Ольховый веник применяют при простуде, ломоте в суставах и мышцах.

Пихтовый веник используют зимой в Сибири, а можжевеловый - в Средней Азии. Смолистые вещества растений раздражают кожу, стимулируют потоотделение, увеличивают кровообращение глубоко в мышцах и - рефлекторно - даже во внутренних органах. Такой веник хорош для своеобразного массажа. Например, при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите. Он прекрасно дезинфицирует воздух и препятствует респираторным заболеваниям.
Хвойный веник надо запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке. Как только он станет мягким, можно начинать париться. Одну-две хвойные ветки полезно добавить в березовый или дубовый веник. Настой такого веника можно использовать и для полива камней, и для мытья.

Эвкалиптовый веник чаще применяют на Кавказе. Листья эвкалипта содержат от 1 до 3 процентов эфирного масла, с чем связаны его лечебные свойства. Особенно он хорош при насморке, болях в горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 4-5 минут носом - вот вам и первоклассная ингаляция. Но есть и недостатки: у эвкалиптового веника ветки слишком тонкие, гибкие, а листья длинные. Им трудно "управлять" во время постегивания.

Утренние веники, чтобы быть "свежим, как огурчик"

Веники из листьев рябины и травы пижмы усиливают процессы возбуждения в нервной системе - устраняют расслабляющее влияние банной процедуры, хорошо подготовляют организм к работе и поэтому успешно применяются в первой половине дня.

Крапивный веник использовать надо "редко, да метко". Если после физической работы, турпоходов или продолжительной езды на велосипеде чувствуется ломота и боль в суставах, мышцах или пояснице, стоит похлестать их жгучей зеленью, и все неприятные явления исчезают. Это связано с мощным местным раздражающим, отвлекающим, противовоспалительным действием.
Крапивный веник - хорошее средство для лечения радикулита, ревматизма, подагры. При его регулярном применении снижается артериальное давление, снимается нервное напряжение. Однако при сильном хлестании он быстро треплется и становится непригодным. Опускают в горячую воду такой веник всего на несколько секунд. Парятся только после разогрева тела, легкими взмахами.

Неплохой веник получается из клена, ореха, ясеня, вяза. Очень приятен веник из молодых побегов вишни, срезанных в начале лета. Такой веник мягок, имеет хороший вишневый аромат.
Веник можно сделать из веток практически всех деревьев и кустарников, которые достаточно гибки, не имеют колючек и не выделяют липкие или вредные вещества. В веники можно добавлять пучки лечебных или ароматных трав. В сезон веники лучше использовать свежими - они содержат много эфирных масел и фитонцидов.


источник (http://www.peterlife.ru/rus%20sauna/saunas%20271.htm)

mamLen
03.08.2008, 16:47
Обожаю баньку.....
Люблю поддавать пиыом, или настоями травок. Чаёк травяной попить. Нырнуть в холодную воду или снег. Мажусь солью, мёдом, специальные масла для баньки.
Долго не парилась нормально.
Вот как раз завтра с мужем планируем на огород в баньку.

aleks
03.08.2008, 17:04
Мы два раза в неделю ходим в баню,благо она у нас своя,
один раз топим в конце недели,чтоб пропариться,погреться,
на неделе не сильно ,чтоб теплая до следующего раза была,каждый день ополаскиваемся,
Баню у нас все любят,я и себя и детей мажу маслами для сауны.

CyberMama
03.08.2008, 19:27
Всякие там сауны не люблю, по крайней мере общественные, раньше когда с родителями жила, летом воду отключали надолго, и я регулярно к подруге ходила в баню... в общем прикольно, но на верх я никогда не залазила... слишком уж жарко, хотя ощущения приятные... свою баню я бы хотела, а вот сходить попариться "куда-нибудь", как времяпрепровождение для массового развлечения - я как-то не понимаю :nea:

Supra
03.08.2008, 21:36
баню обажаю....у нас своя! да беременности парилась и ходила только в жаркую... сейчас париться нельзя,но я хожу только в горячую..в этом не могу себе отказать...
у меня даже УКсюша любит в горяченькой баньке мыться...:),а потом холодной водой обливаться....

sidlove
03.08.2008, 21:52
И бани и сауны люблю! На даче у нас есть сауна, паримся частенько. Хорошее это дело!

krochka ru
06.08.2008, 10:21
Я просто обожаю и баню, и сауну!!!

Galkin
06.08.2008, 11:08
Обожаю сауну и баню тоже!
Своей пока нет:(, так мы ходили к друзьям, Пузу не понравилось, вылетел оттуда мгновенно, посему и мне не удалось насладиться всей прелестью:(
Девчонки, у кого есть своя банька, завидую вам, честно

Proni4ka
06.08.2008, 11:44
Да-а... банька - это чудо!!! Как заново родился! К сожалению, остается лишь вспоминать про эти ощущения, мне теперь париться нельзя, наверное, никогда...:cry:
У нас на даче банька славная!!! Вечерком попаришься, сядешь на крылечко с бокальчиком винца... БЛАЖЕНСТВО! :bayan:

mamLen
07.08.2008, 08:45
Девочки, а кто нибудь ходил в фитобочку?
Мне очень нравится. Вот теперьмечта - себе такую приобрести. На мой взгляд полезнее бани, меньше противопоказаний и перенгосится легче.

Показания к использованию мини-сауна « Кедровая бочка»:

· Усиление иммунитета;

· Закаливание, метеолабильность;

· Проблемы «лишнего веса»;

· Стресс;

· Проблемная кожа;

· Склонность к хроническим простудным заболеваниям;

· Вегетативные и психосоматические дисфункции;

· Нарушение периферического кровообращения;

· Гипотония и вегетососудистая дистония по гипертоническому типу, гипертония в начальной стадии;

· Хронические расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта и мочеполовых органов;

· Хронические воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артриты, артриты, артрозы, миозиты, и т.п.).



Противопоказания:



· беременность,

· острые инфекционные,

· заразные грибковые,

· венерические заболевания,

· злокачественные новообразования,

· тромбофлебиты глубоких вен,

· мерцательная аритмия, заболевания сердца, острая сердечная недостаточность,

· аллергия к травам.

Влияние на организм

Нервная система: при принятии процедуры изменяются функциональные свойства нервной системы, а именно, скорость, степень выраженности, длительность реакций. Происходит активизация нейроэндокринной системы, которая приводит к выбросу в организм большого количества гормонов на всех уровнях. Вырабатывается устойчивость организма к стрессам.

Сердечно-сосудистая система: происходит расширение и увеличение количества функционирующих капилляров, ускоряется кровяной венозный поток, облегчается продвижение крови по артериям.

Дыхательная система: повышается потребление кислорода и выделение углекислого газа в 100 раз больше, чем в обычном атмосферном воздухе. Одновременно производится ингаляторное действие травяными парами. Уменьшаются отеки слизистых оболочек, спазм дыхательных путей, происходит расширение бронхов, расслабляются дыхательные мышцы.

Кожа: при принятии процедуры происходит выделение шлаков, токсинов, ядовитых веществ попавших в организм с пищей, а также лекарственных веществ, задержавшихся в организме. При регулярном посещении фитобочки проявляется выраженный омолаживающий косметический эффект, лечится целлюлит.

Мышечная система: в фитобочке снимается мышечная усталость, восстанавливается работоспособность мышц, активизируются восстановительные процессы в мышцах.

Суставно-связочный аппарат: увеличивается подвижность в суставах, улучшается эластичность тканей в суставно-связочном аппарате. Фитобочка способствует уменьшению околосуставных отёков, т. к. усиливается отток венозной крови и лимфы, что способствует восстановлению нормальных функций суставов.

Интенсивное потоотделение снимает излишнее напряжение с почек, регулируется водный и электролитный баланс в организме. В фитобочке активизируется деятельность коры надпочечников, щитовидной железы, половых органов, интенсифицируется обмен веществ, увеличивается количество различных необходимых человеку микроэлементов в крови за счёт потери лишней жидкости. Комплекс процедур активно влияет на обмен веществ, усиливая минеральный, газовый и белковый обмен, способствует выведению из организма азотистых веществ, неорганического фосфора, натрия хлорида, мочевины, мочевой кислоты, молочной кислоты после физической нагрузки.

источник (http://www.turimpex.ru/pg.php?id=246)

KrOlik
07.08.2008, 09:07
У нас банька у родителей мужа. Свекр сам ее делал, печку клал. Стараемся ездить по мере возможности. Машины пока нет и поэтому часто ездить не удается, но вот появится маФЫнка и будем ездить чаще. Заодно и Егор на природе и я в земельке поковыряюсь. Люблю с пивком, рыбкой, шашлЫками.... Кррррасота. Егор тоже пара боится. Поэтому оставляю его друзьям, а сама балдею :podmig:

Niagara
07.08.2008, 20:45
У меня муж любитель и попариться, и в сугроб нырнуть:bliin:, а я к этому делу как-то больше равнодушно отношусь, хотя и была в бане всего-то пару раз... Может, еще во вкус не вошла:hi-hik:

Proni4ka
08.08.2008, 17:53
я к этому делу как-то больше равнодушно отношусь, хотя и была в бане всего-то пару раз... Может, еще во вкус не вошла
Баньку... :dum1: ... расчувствовать надо!

Svetochek
09.08.2008, 22:31
Лен, я когда в Кисловодске отдыхала, там в санатории, как раз в том числе, была Мини-сауна «кедровая бочка». Я 6 раз ходила!!!! Ощущения – просто незабываемые, очень приятные, мне очень-очень понравилось! А самое главное голова остается снаружи, где прохладно… тело в жаре… как говорится процесс идет… там еще всякие масла добавляют, для суставов, для снятия воспалений всяких на коже, просто увлажняющие и с приятным ароматом… мммммм… как вспомню… так сразу снова туда хочется…

mamLen
10.08.2008, 09:14
Svetochek, ага, классная вещь! Сейчас некогда сходить, а хочется... Вот и уговариваю родителей совместно прикупить..

EljaFolomeeva
01.08.2010, 12:29
Я в детстве часто в баньку ходила к бабушке. А последние несколько лет хожу очень редко и то за компанию. Здоровье не позволяет, плохо себя чувствую, когда жарко и душно, вплоть до обмороков. Если иду в баню то либо самая первая, пока еще не прогрелась баня, либо самая последняя, чтобы можно было дверь открывать и проветривать.
А вообще, наверное, классная вещь - баня. И полезна многим.

Iricha
14.09.2010, 11:00
у нас своя парилочка. Данька обожает туда ходить с папой. да еще там папины друзья приезжают попариться, всякой вкуснятинки навезут - сына за уши не вытащить потом). кума у меня банщица заядлая, мы с ней паримся. хотя иногда хочется и одной побыть. а то она всяких масок понаделывает и мажется, мажется ими...они на кефире у нее, вонь такая))) но по ней точно скажу - в свои 49 она выглядит на 30, и кожа идеальная, и все остальное. думаю, баня тут не последнюю роль сыграла)

LiLith
15.09.2010, 00:28
Не разу не была..

irenmama
15.09.2010, 12:27
у нас на даче своя баня! Мы летом постоянно там отдыхаем! Девочки а кто может подсказать, какие нибудь маски в баню? чем можно натираться?

Supra
15.09.2010, 12:56
irenmama, можно медом в бани натираться)))чистым или с солью..крестная моя так делает..а я чистым натуральным..намажусь,а потом кожа,как у младенца

Wilma
20.05.2012, 13:32
если мыться - париться, то только в бане, нормальной настоящей, деревянной. А поход в сауну - это скорее просто приятное времяпрепровождения компанией.

Яндекс.Метрика