Что я сегодня сделала чтобы похудеть?

[Nina]

Lyudok,а диета какая??
Iricha,Ирина а тебе эта диета нужна:wink3:

я тоже после пасхи решила сесть на здоровую пищу - да здравствует каша и рыба))))

[Iricha]

не диета не нужна, нужны многочисленные физические упражнения. так что - да здравствует сад и огород! будем пахать)))

[asa2025]

я хочу похудеть глобально, кило на 15 а лучше больше.уже неделю ограничиваюсь в еде. пока получается.готовлюсь к долгой диете. сегодня не завтракала

[Iron Man]

Мой секрет прост - я стараюсь не есть вечером!)

[Koshka]

Мой секрет прост - я стараюсь не есть вечером!)


а результаты какие? я имею ввиду, у вас было так, что вес не устраивал и вы решили не есть вечером и помогло сбросить лишнее? или проблем с весом не было никогда?

[LIA]

Мне тоже помогало поддерживать фигуру не есть после 18, но обязательна физическая активностьхоть хоть 15 мин в день. Но это все было до вторых родов. А сейчас я на 7 кг больше нормы, хочу худеть. Но мне только диетой не отделаться (я грудью кормлю дочу), еще надо побольше физ нагрузки, хотябы зарядку дома мин на 20, и двигаться с домашними делами побыстрее. Эх надо приводить себя в порядок.

[IrinaKovalchuk]

Сижу на водной диете и занимаюсь бодифлексом.О результатах доложу чуть позже!

[lelika]

сегодня как и каждый день - приседания - 50 раз, пресс - 50, скакалка - 100, отжимания - 20, обруч 10 минут (надо минут 30, но больше 10 не могу)

[Wandy]

А я сегодня весь день пила пустой чай, без сухариков, конфеток и сахара.

[Dudina]

Мне тоже помогало поддерживать фигуру не есть после 18.
Главное не кушать за 4 часа до сна, поэтому если ложитесь спать после 12 часов, то можно и попозже поесть, но опять же пищу, коротая не калорийная, лучше всего кефира выпить или яблоко скушать. Сама я иногда делаю разгрузочные дни и сейчас орсотен слим принимаю, ушло за 2 недели уже 8,5 кг, я очень довольна и главное результат держится и кг не возвращаются.

[Iriska]

Dudina, ваши сообщения похожи на рекламу
От себя скажу...для похудения нужен активный образ жизни и нормальное сбалансированное питание.....ограничить сахар( в том числе и скрытый), соль и жиры!

[Proni4ka]

Купила себе карту в спортклуб на год. Хожу месяц по 3-4 раза в неделю, тренируюсь по 2-2,5 часа. 3 кило уже убежало. :beg: Еще бы питание наладить...

[Loreleya]

А я жутко ленивая, могу весь день ничего не есть, но даже 15 минут позаниматься упражнениями - выше моих сил. Не знаю, как себя заставить :((

[Cvetik]

А я жутко ленивая, могу весь день ничего не есть, но даже 15 минут позаниматься упражнениями - выше моих сил. Не знаю, как себя заставить :((
наверное у многих так...сила есть..воля есть..а вот силы воли нет)

[OlyaP]

я поиграла в бадминтон сегодня)

[aleks]

съела памэлу(вся еда за весь день),гантельки потрясла)))но мало,надо хоть часа три позаниматься

[Swetlana]

Покачала пресик и накричала на детей.

[Djulija]

А я жутко ленивая. Хожу скулю, что я очень поправилась, а сама ничего не предпренимаю.В том году от 76 кг похудела до 56 за 3 месяца, а теперь обратно их же и набрала. От тренировок просто уже устала.

[eloisasan]

Я взвешиваюсь каждый день и обязательно провожу небольшую тренировку, раньше занималась пилатесом и ходила в бассейн, а недавно открыла для себя занятия вместе с малышом. Очень удобно и практично, кроха просто в восторге.
Присоединяйтесь, будем вместе заниматься :))

[Rega]

Я худею уже третий месяц. Надеюсь, что скоро моим мучениям придет конец. На трени у меня нет возможности ходить. Гафик работы не позволяет. И возле дома нет ничего подобного. Так что только есть возможность скорректировать свое питание. Что я в принуипе и страюсь сделать. Плюс пью Редуксин. Уже на 12 килограмм похудела.

[zhaklin]

Ну я вот как раз сегодня сделала себе разгрузочный день с гречкой)

[Lidia99]

С сегодняшнего дня завязываю с конфетами, начинаю пить Chokolate Slim для похудения. Он с натуральным какао, и отбивает аппетит, подруга посоветовала, она здорово скинула на этом напитке. Надеюсь и мне повезет! Плюс уже неделю качаю пресс утром и вечером.

[ni4ka]

Девы, а кто-нибудь пробовал гречк с сухофруктами (взяла отсюда http://ponchikov.net/figure/diety/134-grec...rosit-ves.html)? я уже четвертый день на ней-а процесс очень туго идет-не больше 100 г в день вес уходит. При этом конечно голода нет-скорее всего из-за сухофруктов- но и худею медленно :scratch: может кефир добавить или как подкорректировать?

[Любань]

Сегодня полдня на яблоках. На зеленых. Теперь пучит :bous:

[Кривонченко]

Я генералочкой побаловалась, грамм 500 думаю скинула, надеюсь=) Не взвешалась до и после, блин=(

[Любань]

500 вряд ли, если только весь день генералили)))

[Nastasya]

Сходила утром на пробежку.

[Мика]

пол часа назад пришла из тренажерного зала, полтора часа тренер меня гонял по залу)

[Chill]

я каждый день правильно питаюсь и три раза в неделю тринажерный зал + бассейн. и никаких проблем)

[кату]

банановая диета очень эффективная, сижу по 3 дня в неделю, вес хорошо уходит и мышцы в тонусе http://otzovik.com/review_3016433.html

[Nastasya]

А я сегодня начала свою двухнедельную диету, она низкоуглеводная и рассчитана как раз на такой срок, чтобы можно было успеть избавиться от лишних кило и чтобы сама диета не успела надоесть. Прочитала об этой диете на сайте http://www.yasen.su/nizkouglevodnaya-dieta.html, все подробно изучила, составила даже небольшой график на все дни, чтобы ничего не перепутать, буду теперь придерживаться этой схемы, а потом посмотрю, что у меня выйдет. Так хочется быть стройной к лету.

[Nonnka]

Хочу попробовать по методу Смелова начать худеть, вот сегодня записалась на бесплатный семинар на сайте http://www.bez-diet.ru/ , хочу сходить, послушать. Отзывы хорошие. Говорят, очень эффективная эта метода. И похудение просто очень происходит, зависимость от калорийной пищи, сладостей снимают и просто легко перейти к правильному умеренному питанию. А диет, спорта до упаду, таблеток каких-то для похудения, этого ничего не нужно. Вообще, у них на сайте написано, как этот метод работает, но всё таки хочу еще и на семинар сходить, послушать, может там будут те, кто уже похудел так. Что бы уж наверняка определиться. Это в центре СЕРСО такие сеансы проводятся.

[Petunia]

Вообще не ела сегодня сладкого, только кофе с батончиком Турбослим выпила. Я герой))

[Arfa]

Я сегодня начала разгрузочную диету, в смысле перестала есть мучное, сладкое и всякую вредную пищу и купила кисель с пребиотиком Интенорм от фирмы Валетек, хочу привести свое пищеварение в норму, а то потом всякие застолья-корпоративы, а с моим слабым кишечником любой бокал шампанского превращается в целую проблему. Я даже не надеваю обтягивающих платьев на вечеринки, потому что через час-два после начала застолья меня раздувает как шарик, даже видно выпирающий живот. Надеюсь в этот раз такого не будет.