Как правильно чистить зубы

[CyberMama]

Чистка зубов состоит из ряда простых элементов, удобных для запоминания и воспроизведения. Существует много различных методов чистки зубов, различающихся между собой характером движений, их последовательностью, порядком очищения зубных поверхностей и др.

Стандартная методика чистки зубов включает ряд основных движений щеткой, которые очищают различные поверхности зубов. Предварительно необходимо вымыть руки. Затем полость рта необходимо прополоскать водой из-под крана. Зубную щетку тщательно промывают водой. Пасту наносят на всю длину поверхности щетины. Чистить зубы надо по определенной схеме, чтобы добиться более полного очищения. После чистки полость рта снова нужно прополоскать водой для удаления избытка пасты, зубную щетку тщательно промывают и ставят в стакан.

Самый сложный элемент – непосредственная чистка зубов. Ее можно разделить на несколько типовых движений щеткой для очищения тех или иных зубных поверхностей. Различают скребущие, круговые, подметающие (выметающие) и возвратно-поступательные движения щеткой. Скребущие движения состоят в продвижении щетинного поля щетки вдоль ее длинной оси с нажимом на головку. Возвратно-поступательные движения выполняют аналогично скребущим, но в обоих направлениях (вперед и назад), постепенно передвигая щетку на новые участки зубов. Подметающие движения делают по короткой оси щетиночного поля в направлении щетки от десны к жевательной поверхности зубов. При этом нажим щеткой осуществляют дифференцированно в области зубной поверхности и десны. Круговые движения совмещают с постоянным передвижением щетки на следующий фрагмент зубного ряда.

Жевательные поверхности зубов очищают с помощью скребущих и возвратно-поступательных движений. Небные и язычные поверхности фронтальных зубов очищаются также скребущими движениями. Вестибулярные, небные и язычные поверхности жевательных зубов обеих челюстей очищают вначале подметающими движениями, которые затем дополняют возвратно-поступательными и заканчиваются круговыми. Губные поверхности фронтальных зубов очищаются подметающими и скребущими движениями.

Наиболее распространенной ошибкой при чистке зубов является выполнение щеткой различных движений – возвратно-поступательных, скребущих, поперек оси зубов. Это приводит к переносу зубных отложений с одного участка зубного ряда на другой, а также к загрязнению ими межзубных промежутков.

Чистить зубы обеих челюстей целесообразно по определенной схеме. Например, каждую челюсть делят на шесть фрагментов — по два фронтальных (резцы и клыки), премоляры и моляры справа и слева. Чистку можно начать с вестибулярной стороны моляров справа и слева на верхней челюсти и продолжить до противоположной стороны, затем следует очистить жевательные поверхности зубов и в завершение небную поверхность. Затем в той же последовательности производят чистку зубов нижней челюсти. Каждую поверхность зубов каждого фрагмента челюсти необходимо очищать не менее чем 10 движениями щетки, что в сумме составит 160 движений на каждую челюсть. Следовательно, для очистки обеих челюстей необходимо произвести 320 движений щеткой. Время чистки зубов должно составлять в среднем 2,5 — 3,5 мин.

Чистить зубы целесообразно дважды в день — утром и вечером. Вечером перед сном чистить зубы необходимо. Однако большинство людей выполняют эту процедуру однократно, чаще всего утром после сна. Нужно знать, что даже интенсивная чистка зубов не обеспечивает удаления зубных отложений с контактных поверхностей и из фиссур. Для очистки межзубных промежутков и контактных поверхностей пользуются зубочистками, флоссами, нитями. Для очистки контактных поверхностей зубов от налета нить длиной 35 — 40 см закручивают вокруг первых фаланг средних пальцев обеих рук. Затем ее фиксируют между большим пальцем правой руки и указательным — левой в области десневой бороздки дистальной поверхности зуба верхней челюсти. При натягивании нити с помощью 6 — 7 движений назад, вперед и вверх удаляют зубные отложения с указанной поверхности. Затем таким же образом осторожными движениями вперед и назад нить через контактный пункт передвигают на медиальную поверхность этого зуба, стараясь не повредить десневой сосочек. После этого нить плотно прижимают к очищаемой контактной поверхности и, делая движения нитью, удаляют зубной налет. После этого через межзубный сосочек нить передвигают к дистальной поверхности соседнего зуба и очищают ее аналогичным способом. Необходимо помнить: нить должна всегда находиться в контакте с поверхностью зуба, чтобы не вызвать повреждения сосочка и десны; ее не следует передвигать с большим усилием. Указанная манипуляция является сравнительно трудной и требует значительных усилий для освоения. Вместе с тем это единственный эффективный метод гигиены контактных поверхностей зубов.

http://stomatology.popmed.ru/hygiene/tooth_cleaning/


То же, в картинках:

Зубная щетка должна распологаться вдоль линии десен. Движения зубной щетки - сверху вниз. Тщательно чистите каждый зуб.



Необходимо чистить внутреннюю поверхность каждого зуба. Движения зубной щетки - снизу вверх.



Почистите жевательную поверхность каждого зуба. Движения зубной щетки - вперед-назад.



Кончиком щетки почистите внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями.



Не забудьте почистить язык.



Вытяните из кассеты 30-40 см зубной нити и намотайте ее за кончики на средние пальцы обеих рук.



Тщательно почистите промежутки между зубами движениями вниз-вверх.



Тщательно почистите десны.

http://www.stomatologist.ru/?cat=25&r=articles

[Anutik]

Почистишь тут зубы правильно, когда ребятенок за тобой сразу в ванную ползет, а там скакать и хныкать начинает, что мама его долго на руки не берет...

[Nina]

зубной нитью толком не пользуюсь, не умею,вечно после нее кровь сочится из десен!((((

[MONCHHICHI]

после такой интенсивной чистки могу подкинуть добрый дружеский совет.....если есть возможность купить Elmex gelee очень хорошая вещщщщь....укрепляет эмаль зубов...если раз в неделю им пользоваться,то зубки и у вас и у деток будут блескучими,здоровыми и крепкими....я раз в месяц своим такую процедуру провожу....вполен хватает....это так называемые превентивные меры от всякой гадости...кариеса в первую очередь....всего лишь 1 маааленькую каплю перед сном размазывают по зубкам и баинькать...ничего не пить и не есть....эффект увидите утром..удачи....и счастливых улыбок...

[Nina]

MONCHHICHI, а гель дорогой? в апетеке продается?

[MONCHHICHI]

Нина, тут ничем не помогу....далеко мне до России.... у нас бесплатно врач выписываетпросто очень эффективная...вот решила идею подкинуть....надо в гугле будет глянуть...цены не нашла зато инфу нашла:)
вот что накопала про подобные препараты на официальном сайте Стоматологической Ассоциации России:

Круглый стол
"Профилактика кариеса. Все ли мы знаем о фторидах?"



Пресс-релиз.


В конце июня этого года в Москве прошел круглый стол под названием "Профилактика кариеса. Все ли мы знаем о фторидах?". Организатор мероприятия - компания "Colgate", признанный лидер в производстве средств гигиены полости рта, уделяющий пристальное внимание вопросам профилактики стоматологических заболеваний. Это выражается в регулярном участии компании в различных конференциях и симпозиумах, в работе с университетами и студентами.
В работе круглого стола приняли участие как отечественные стоматологи из разных регионов страны, в числе которых многие ведущие специалисты по проблемам профилактики, так и зарубежные гости - профессора, доктора наук Адриан Люсси из Швейцарии и Кор ван Ловерен из Голландии. Организаторы ставили перед собой задачу собрать ведущих стоматологов нашей страны (были представлены 16 главных городов - от Москвы до Владивостока, от Санкт-Петербурга до Екатеринбурга), с целью предоставления им возможности обсудить актуальные вопросы профилактики стоматологических заболеваний, обменяться знаниями с иностранными коллегами, определить пути развития этого важного направления на ближайшее будущее. По мнению организаторов и участников круглого стола, такие конференции носят не только прикладной характер, но и имеют практическое значение, так как привнесение инновационных идей в повседневную практику стоматолога позволяет повысить эффективность его работы, цель которой - улучшение стоматологического здоровья в нашей стране.
Первым выступал профессор Бернского университета Адриан Люсси. Свою речь он посвятил принципу действия фторидов и огромному их значению в деле профилактики кариеса. Основываясь на результатах многочисленных исследований, швейцарский профессор убедительно продемонстрировал, что на сегодняшний день главным и единственным научно обоснованным и доказавшим свою эффективность способом предотвращения развития кариеса является фторпрофилактика, а основным и во многих случаях вполне достаточным источником фторида являются фторсодержащие зубные пасты. Именно на этом сходятся все западные и передовые отечественные специалисты в области кариесологии.
В отечественной стоматологии долгое время отдавалось предпочтение внутреннему применению фтора, но, как показал Люсси в своем докладе, фториды гораздо эффективнее не тогда когда они, усваиваясь организмом, встраиваются в структуру зуба, а при местном применении, то есть, действуя исключительно в полости рта. Тогда фториды не только защищают эмаль, но и способствуют ее восстановлению.
Помимо собственного доклада профессор Люсси зачитал доклад своего немецкого коллеги доктора Эльмара Хельвига. На этот раз речь шла о способах доставки фторидов к зубам. В этом контексте были упомянуты фторсодержащие таблетки, зубные пасты, соли, пастилки, ополаскиватели, гели, лаки и т.п. При этом, основным источником фтора, как вновь повторил Люсси, являются именно фторсодержащие пасты, тогда как остальные средства являются дополнительными и необходимы в первую очередь людям с повышенным риском возникновения и интенсивностью развития кариеса. Преимущественному большинству людей вполне достаточно просто чистить зубы два раза в день, используя при этом правильную зубную пасту.
Хотя в разных пастах применяются различные соединения фтора, их эффективность приблизительно одинакова. Исключение составляют зубные пасты, в которых используются аминофториды - именно они по результатам многочисленных зарубежных исследований признаны особенно эффективными при профилактике кариеса. Швейцарская компания "GABA Int" была первой, кто изобрел и стал использовать для массового производства зубные пасты с аминофторидом, которые получили название "Элмекс®ЗАЩИТА ОТ КАРИЕСА". Хотя в нашей стране об аминофторидах долгое время мало, что было известно, с 2008 года продукция компании GABA Int. появилась и на отечественном рынке.
Касательно использования любых фторидов (независимо от их разновидности) отечественных стоматологов очень волновал вопрос, насколько оно безопасно. На что доктор Люсси сообщил, что содержание фтора во всех средствах гигиены, предназначенных для домашнего использования таково, что они не могут оказаться токсичными, даже если проглотить значительное количество пасты или, например, ополаскивателя. Даже опасность возникновения такого заболевания как флюороз у детей (о чем тоже спросили отечественные стоматологи) едва ли может быть спровоцировано использованием средств по уходу за полостью рта, содержащих фториды.
Упомянув о детях, Люсси затронул тему, как вообще важно учить родителей правильно чистить зубы своим детям. Начинать это делать необходимо буквально после того, как прорезался первый зуб - то есть приблизительно с шести месяцев, но пока только один раз в день и обязательно специальной детской зубной пастой. Начиная с двух лет, следует переходить к тому, чтобы чистить зубы уже дважды в день. Отличие детской зубной пасты от взрослой заключается в пониженном содержании в ней фторидов - именно в связи с тем, что маленький ребенок может по какой-либо причине проглотить пасту. На подростковую или взрослую зубную пасту можно переходить уже приблизительно с шести лет, к этому времени дети вполне научатся чистить зубы самостоятельно.
Рассказывая о дополнительных средствах, необходимых, когда действие одной только зубной пасты оказывается недостаточным для предотвращения кариеса, профессор Люсси повторил, что фториды - о чем он уже упоминал в первой части своего выступления - наиболее эффективны при местном применении, поэтому некогда широко применявшиеся фторсодержащие таблетки на сегодняшний день утрачивают свою популярность. На смену им приходят выпускающиеся в некоторых странах пастилки и жевательные резинки с фторидами.
В числе других дополнительных средств Люсси назвал фторированный лак, в частности лак "Duraphat", профилактический эффект от использования которого дважды в год позволяет снизить риск возникновения кариеса на 40%. При этом, помимо профилактического воздействия, лак "Duraphat" в значительной мере способствует и процессу восстановления эмали. Другой очень известный зарубежом фторсодержащий продукт - гель "Elmex®gelee", в состав которого входят как раз аминофториды. В Европе он весьма широко распространен и исключительно популярен, а его эффективность доказана колоссальным количеством проведенных исследований.
Все более и более актуальным в качестве дополнительных средств становятся ополаскиватели, которые помимо собственного воздействия способны усиливать и эффект оказываемый зубной пастой. Компания "GABA Int", например, на протяжении всей своей истории пропагандирует именно такой системный подход, предлагая одновременно пользоваться зубной пастой и ополаскивателем с аминофторидами. Эффективность подобного решения подтверждена многими убедительными клиническими исследованиями. Применение ополаскивателей можно рекомендовать людям, не всегда соблюдающим правила гигиены полости рта (в основе которых - прежде всего, чистка зубов дважды в день), а также всем, кто носит брекеты или зубные протезы, поскольку в подобных случаях зубная щетка способна проникнуть далеко не везде.
Еще было упомянуто о таком пока достаточно экзотическом для нашей страны дополнительном средстве профилактики кариеса как фторированная соль. Простое добавление такой соли в пищу способствует защите зубной эмали, при этом действует она в первую очередь именно в полости рта. В ответ на вопрос нашего специалиста из Кемерово, доктор Люсси уточнил, что одновременное использование фторированой и йодированной соли (применяемой для профилактики заболеваний щитовидной железы) не способно вызвать никаких побочных эффектов.
Не менее интересным было выступление второго иностранного докладчика - Кора ван Ловерена, одного из признанных европейских лидеров в кариесологии. Ван Ловерен рассказывал о различных профилактических программах, а конкретно о двух их разновидностях: информационно-образовательной, цель которой состоит в том, чтобы повысить осведомленность людей о проблеме кариеса, научить их тому, как правильно заботиться о здоровье своих зубов и объяснить, насколько это важно и необходимо; и превентивной, сводящейся к реализации конкретных мер, в частности именно к использованию фторидов.
Как подчеркнул ван Ловерен, успех в борьбе против кариеса достигается именно за счет совместного проведения двух этих видов программ. Причем нельзя недооценивать эффективность образовательной составляющей, как это, к сожалению, часто делается. А, между тем, как раз образовательные программы значительно дешевле и проще в реализации. Кажущееся почти невероятным утверждение, что самыми банальными мерами можно достичь колоссальных результатов, ван Ловерен подкрепил примером конкретного исследования, проводившегося на датском острове Нексё, где упор был сделан именно на обучение и информирование детей и родителей. Основная задача состояла в том, чтобы сделать юных пациентов самих ответственными за состояние своих зубов, помочь осознать, насколько важна правильная гигиена полости рта. Возможно, в это трудно поверить, но подобный мотивационный подход позволил достичь поистине ошеломляющих результатов - количество случаев возникновения кариеса, зафиксированных на острове Нексё, было несравнимо меньшим, чем во всех остальных регионах Дании.
Отдельное достоинство такого метода, как считает ван Ловерен, в том, что его довольно несложно воспроизвести в любой стране, любом регионе, так что главная задача современных врачей-стоматологов, вероятно, сводится к тому, чтобы научиться общаться с пациентами, вести с ними диалог на принципиально новом уровне. Однако сами врачи, как признает ван Ловерен, комплексный информационно-образовательный подход реализовать не в состоянии, для этого необходимо задействовать общество, правительство, производителей. Причем последняя структура из всех является наиболее гибкой и готовой к сотрудничеству. Удачный пример тому, как раз представляет "Colgate".
Благодаря инициативе компании, ее информационной поддержке и поддержке продукцией организуются образовательные и профилактические программы для детей по всему миру. В нашей стране сейчас такой проект разворачивается в Самаре. Акцент в нем сделан именно на образовательной работе с учащимися младших классов, цель которой - обучить детей правильной гигиене полости рта, объяснить, почему так важно чистить зубы два раза в день. Но работа с пациентами не менее важна, чем работа со специалистами. Участники круглого стола выразили искреннюю надежду, что за этой встречей последуют новые, а полученный ими опыт поспособствует росту эффективности их работы и работы стоматологических структур в их регионах, что в первую очередь должно отражаться на улучшении заботы о здоровье пациентов. Заслуга же того, что даже, несмотря на не самое легкое время, удалось собрать ключевых персон отечественной стоматологии и поспособствовать их обмену опытом с иностранными специалистами, всецело принадлежит "Colgate".

Источник: http://www.e-stomatology.ru/kalendar/2009/colgate_round_table.htm

Вот так это выглядит: http://www.google.de/imgres?imgurl=http://www.elmex-gelee-billig-online.de/img/elmex_gelee.jpg&imgrefurl=http://www.elmex-gelee-billig-online.de/&h=600&w=350&sz=56&tbnid=q86k5A6pdJt0GM:&tbnh=135&tbnw=79&prev=/images%3Fq%3Delmex&hl=de&usg=__02afWILlVJ6CIJiu9I_5qAoDZqY=&ei=oDvaSr62FMqB_Qb24oTaDA&sa=X&oi=image_result&resnum=8&ct=image&ved=0CCcQ9QEwBw

[CyberMama]

А про элмекс я сама совсем недавно узнала - в стоматологии плакат рекламный висел
Только в аптеке у нас именно геля -лака нет, только зубные пасты и ополаскиватели в районе 300 р

[MONCHHICHI]

цена у нас тут тоже подобная ....около пяточка крутиться.....жаль что у вас его нет....может аналогичный продукт существует???

[olitaM]

Элмекс геля у нас нет в аптеке((( Жаль.
MONCHHICHI, Лен,высылай нам посылочкой из Германии))) мы с девочками тебе заказик организуем)))

[Nina]

MONCHHICHI,
olitaM, права, давай я тоже в числе заказчиков!!!!