Внешний вид груди.

[tany]

Я планирую кормить ребенка грудью как минимум пол года. Подскажите пожалуйста сильно ли меняется внешний вид груди?

[mamLen]

а можно ли делать упражнения во время лактации?

а почему нет?

[4upiK]

ну говорят что молоко от этого может пропасть...

[Swetlanka]

А подскажите: какие именно упражнения надо делать для груди?

[aleks]

С первым малышом ,мне кажется совсем не меняется,
но с учетом размера во время кормления,если до был 0 размер,а во время кормления 3 стал,то мало вероятности что она обретет старую форму,
вот у меня с первым и с двойней не менялся вид груди,а с младшим увы и ах,но это думаю возрастное и от резкого изменения веса.

[mamLen]

[CIT]Физические упражнения

Молочные железы не содержат мускульной ткани, а состоят в основном из жировой. А потому изменить форму или размер груди с помощью физических упражнений сложно. Гораздо легче добиться того, чтобы грудь не обвисала, что особенно важно после беременности и родов. Сделать это можно, укрепив мышцы грудной клетки.
Любопытно, что издавна в некоторых областях Италии девушкам и молодым женщинам поручали раскатывать тесто для макарон. Считается, что это занятие развивает мышцы, обеспечивающие красивые очертания бюста. Что ж, можно порекомендовать эту «методику» и нашим женщинам, а кроме того, можно воспользоваться упражнениями из приведенных ниже комплексов (смотрите также подобные комплексы физических и дыхательных упражнений в книге «Мы ждем ребенка»). Выберите один из комплексов или выполняйте их поочередно.
Перед тем, как выполнять упражнения этих комплексов, обратите внимание на следующие общие рекомендации:
1. Заниматься лучше всего на природе или же в хорошо проветренном помещении.
2. Заниматься нужно после того, как опорожнены мочевой пузырь и кишечник. Если в процессе занятий возникает потребность опорожнить мочевой пузырь или кишечник, необходимо сразу же это сделать.
3. Костюм для занятий не должен стеснять ваших движений. Желательно, чтобы в одежде для занятий было как можно меньше синтетических волокон.
4. Не рекомендуется проводить занятия на полный желудок. Первый прием пищи — не ранее, чем через пол-часа после занятий. Оптимальное время для занятий — утром после выполнения комплекса утренней гигиены.
5. Соблюдайте принцип постепенности, не спешите. Старайтесь избегать НАСИЛИЯ по отношению к себе и своему телу.
6. Соблюдайте принцип регулярности, желательны ежедневные занятия.
7. Во время занятий прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям.
8. Ориентируйтесь на ощущение удовольствия, страдание — это признак неправильного выполнения асаны, помните о принципе ненасилия.
9. Мысленно представляйте идеальное выполнение упражнения, и если вы настойчивы, то тело подчинится вам.
10. После комплекса желательно выполнять позу «созерцания» и Шавасану. Эти упражнения полезно выполнять не только после физической нагрузки, но и в любое другое время. Особенно хороши Шавасана (в первую очередь) и поза «созерцания» в период после родов,когда женщине нужен полноценный отдых и восстановление сил. К тому же, это и прекрасные методики эмоционального саморегулирования, помогающие выработать устойчивость к стрессам, которые особенно необходимы
женщинам во время кормления грудью.

Поза «созерцания»
И. П. (исходное положение) — Сидя по-турецки (или кто умеет в позах «лотоса» или «полулотоса»). Спина прямая, кисти рук лежат на коленях, дыхание свободное, спокойное.
Т. В. (техника выполнения) — Первая разновидность: необходимо удерживать перед своим мысленным взором произвольно выбранную картинку, стараясь при этом не допускать никаких посторонних мыслей. Нежелательно представлять: огонь, людей и животных, фотографии и рисунки людей и животных, предметы,
сделанные кем-либо. Лучше всего представлять какой-нибудь любимый вами пейзаж, кусочек природы, или же что-то сделанное вашими руками. Можно представлять квадрат приятного, легкого цвета.
Вторая разновидность: вы созерцаете что-то, что происходит в динамике, созерцаете спокойно, стараясь сохранять безэмоциональное состояние. Можно просматривать дорогу из дома на работу, обращая внимание на самые мелкие детали. И, если тогда, когда вы будете идти на работу, все будет совпадать, то можно считать, что у вас появились зачатки видения.
Третья разновидность: необходимо постараться достичь состояния полного безмолвия, не думать ни о чем, не допускать мелькания мыслей. Необходимо достичь состояния пустоты, когда нет ничего вокруг.
Выполнять —10 мин.[/CIT]
Далее

[Swetlanka]

С первым малышом ,мне кажется совсем не меняется,
но с учетом размера во время кормления,если до был 0 размер,а во время кормления 3 стал,то мало вероятности что она обретет старую форму,
вот у меня с первым и с двойней не менялся вид груди,а с младшим увы и ах,но это думаю возрастное и от резкого изменения веса.

После первой беременности и правда грудь не потеряла форму. А сейчас после второй я так надеялась, что будет так же... :(


Добавлено через 17 минут

Елена. Большое спасибо за интерессную статью! :sps:

[CyberMama]

4upiK,

ну говорят что молоко от этого может пропасть...

молоко не пропадёт... вот только рекомендуют делать где-то не позже чем за час до кормления... вкус молока может испортиться после физических упражнений (не на всегда а временно)

[4upiK]

спасибки...а то я совсем не просвещенная в этом вопросе:)