Как быстро похудеть без запоров и вреда для здоровья?

[Jolika]

Девчонки, здравствуйте! Обращаюсь к вам с проблемой лишнего веса, что-то я себя запустила. За лето даже ни разу на пляж не вышла, после примерки прошлогоднего купальника и увиденного в зеркале((( Наверно, буду садиться на жесткую диету, но опасаюсь нежелательных последствий в виде нарушения пищеварения, авитаминоза и т.п. Делитесь, кто как худел, заранее благодарна за советы!)

[Лента]

Моя подруга худела по системе какой-то звезды, так ей можно было есть только до трех часов дня. Результат, конечно, был налицо, а вот самочувствие не очень, жаловалась на частый дискомфорт в желудке и запоры, по-моему, даже на препаратах слабительных некоторое время сидела. Может, не стоит резко садиться на слишком жесткую диету, попробуйте не ужинать, ну и спортом займитесь, я так понимаю, ситуация у Вас не катастрофическая, раз в купальник все же влезли)))

[LenaFors]

Я недавно пополнила ряды худеющих. Никакой специальной диеты не придерживалась, просто исключила сладкое, копченное, мучное, сильно уменьшила порции. И хочу вам сказать, что запоры - сопровождающая диеты и крайне неприятная штука! Неделю сидела на сенне, потом испугалась привыкания. Подруга посоветовала комплекс ФитомуцилСлим Смарт, вот он мне очень хорошо наладил стул, без неприятных ощущений, а еще понравилось то, что препарат помогает вывести шлаки из нашего худеющего организма)) Jolika, надо обязательно сбалансировать питание, а к спорту вы как относитесь? Я хожу 2 раза в неделю на тренировки, чтобы не запускать себя и продлить достигнутый результат.

[Дарина]

Жидкости побольше пейте, и не будет запоров. Я по себе скажу, веду активный образ жизни, спорт, здоровое питание. И если запоры были, то только от недостатка жидкости. Я выпиваю обычной чистой воды не меньше 2 литров за сутки. Будьте здоровы.

[Nastasya]

Для похудения не всегда нужны диеты. Главное - это расходовать калорий больше, чем потребляешь. Это всегда можно сделать, занимаясь каким-то спортом или физическими упражнениями. Но я нашла еще один вариант, как получать большие физические нагрузки и в то же время, чтобы это не было каким-то монотонным занятием. Я записалась в школу танцев http://www.showtimedancer.ru/. Для меня, как новичка в этом деле, нагрузки довольно ощутимые, но зато теперь я не только привела свое тело в форму, но и научилась неплохо танцевать. Причем в еде все это время себя сильно не ограничивала.

[sellenka]

Жидкости побольше пейте, и не будет запоров. Я по себе скажу, веду активный образ жизни, спорт, здоровое питание. И если запоры были, то только от недостатка жидкости. Я выпиваю обычной чистой воды не меньше 2 литров за сутки. Будьте здоровы.

А как вам удается выпить 2 литра воды в сутки? У меня не получается просто пить не хочется.

[Marinochka]

Правильно Дарина написала, вода очень нужна организму, и часто мы не пьем ее в тех количествах, которые необходимы ежедневно, вот поэтому и неприятности случаются во время похудения или диет, да и на коже это не лучшим образом отражается. А вообще, я тут недавно прочитала в статье http://www.marieclaire.ru/krasota/krasota_diety/10-prostyih-sposobov-pohudet-za-nedelyu/, что нужно следовать всего лишь 10 простым правилам, чтобы худеть без всяких диет и вреда для здоровья.

[Jenna]

если хотите правильно худеть, советую не мучить себя голоданием, а обратить внимание на кроссфит для девушек. Вот тут https://cross.expert/dlya-nachinayushih/crossfit-pohudenie-dlya-devushek.html есть хорошая статья по этому поводу, как этот вид спорта помогает отлично привести фигуру в хорошее состояние)

[nimfetka]

Чтобы не было запоров надо пить кефир.

[katrin23]

Кстати да, кефир по идее хорошо кишечник чистит, только я не могу его пить(( он невкусный, кислый)) а сахар нельзя добавлять, опять вред фигуре))