Показано с 1 по 4 из 4

Тема: Японская диета

  1. #1
    Регистрация
    16.12.2006
    Адрес
    Камышлов, Свердловская область
    Сообщений
    3,699
    Знак зодиака:
    Водолей
    Записей в дневнике
    69

    По умолчанию Японская диета

    ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

    Популярная сейчас "Японская диета" составлена японскими специалистами-диетологами и предполагает 13-дневный курс ее прохождения. В течение этого времени нельзя употреблять кондитерские и мучные изделия, соль, сахар, а также алкоголь.
    При прохождении диетического курса важно соблюдать приведенную ниже последовательность приема пищи. Японская диета содержит очень мало калорий, большое значение придается употреблению кофе.
    В любом случае перед началом диетического курса необходимо проконсультироваться с врачом.

    Первый день :
    На завтрак - черный кофе.
    На обед - вареная капуста с растительным маслом, 2 яйца (сваренные в крутую), томатный сок (200 г.).
    На ужин - рыба (вареная или жареная).

    Второй день :
    На завтрак - черный кофе с сухариком.
    На обед - рыба (вареная или жареная, 300 г.), салат (овощи + капуста с растительным маслом).
    На ужин - вареная говядина (100 грамм), кефир (200 г.).

    Третий день :
    На завтрак - черный кофе с сухариком.
    На обед - кабачок, жареный на растительном масле (400 г.).
    На ужин - вареная говядина (200 грамм), 2 яйца (сваренные в крутую), свежая капуста с растительным маслом.

    Четвертый день :
    На завтрак - черный кофе.
    На обед - сырое яйцо, вареная морковь с растительным маслом (300 г.), сыр (15 г.).
    На ужин - фрукты.

    Пятый день :
    На завтрак - сырая морковь с соком лимона (150 г.).
    На обед - рыба (вареная или жареная, 300 г.), томатный сок (200 г.).
    На ужин - фрукты.

    Шестой день :
    На завтрак - черный кофе.
    На обед - вареная курица (300 г.), свежая капуста.
    На ужин - 2 яйца (сваренные в крутую), сырая морковь с растительным маслом (200 г.).

    Седьмой день :
    На завтрак - чай.
    На обед - вареная говядина (200 г.), фрукты.
    На ужин - рыба (вареная или жареная, 300 г).

    Восьмой день японской диеты:
    На завтрак - черный кофе.
    На обед - вареная курица (300 г.), свежая морковь.
    На ужин - 2 яйца (сваренные в крутую), сырая морковь с растительным маслом (200 г.).

    Девятый день :
    На завтрак - сырая морковь с соком лимона (200 г.).
    На обед - рыба (вареная или жареная, 400 г.), томатный сок (200 г.).
    На ужин - фрукты.

    Десятый день :
    На завтрак - черный кофе.
    На обед - 1 сырое яйцо, вареная морковь с растительным маслом (300 г.), сыр (15 г.).
    На ужин - фрукты.

    Одиннадцатый день :
    На завтрак - черный кофе с сухариком.
    На обед - кабачок, жареный на растительном масле (400 г.).
    На ужин - 2 яйца (сваренные в крутую), вареная говядина (200 г.), свежая капуста с растительным маслом.

    Двенадцатый день :
    На завтрак - черный кофе с сухариком.
    На обед - рыба (вареная или жареная, 300 г.), салат (овощи + капуста с растительным маслом).
    На ужин - вареная говядина (100 грамм), кефир (200 г.).

    Тринадцатый день :
    На завтрак - черный кофе.
    На обед - 2 яйца (сваренные в крутую), вареная капуста с растительным маслом (200 г.), томатный сок (200 г.).
    На ужин - рыба (вареная или жареная, 300 г).
    Взято с http://www.medobozrenie.ru/dieti01.html
    источник

  2. #2
    Mamas-Мамочка
    Аватар для Oksi
    Репутация Репутация: 1


    Имя:
    Оксана
    Регистрация
    18.07.2007
    Адрес
    Волоколамск
    Сообщений
    324
    Знак зодиака:
    Рыбы

    По умолчанию Ответ: Японская диета

    Я "сидела" на этой диете. Но у нее есть одно "но". На ней можно сидеть не чаще чем раз в полгода. И если не "тормозить" с едой после диеты, то все килограммы возвращаются. Так сказать "одноразовая" диета, если вам хочется влезть в старый купальник перед поездкой на юга.

  3. #3
    Новенькая

    Репутация Репутация: 1


    Имя:
    Розалия
    Регистрация
    17.11.2008
    Адрес
    Уфа
    Сообщений
    10
    Знак зодиака:
    Рыбы

    По умолчанию Ответ: Японская диета

    Моя подруга похудела за месяц на 15 кг и все благодаря этой диете, фитнесу и массажу. Я сижу на ней второй день, и чувствую легкость.

  4. #4
    Душа компании Mamas.Ru
    Mamas Cолнышко
    Аватар для Kloto
    Репутация Репутация: 235


    Имя:
    Лена
    Регистрация
    16.01.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,454
    Знак зодиака:
    Скорпион
    Записей в дневнике
    145

    По умолчанию Ответ: Японская диета

    Я тоже в своё время "сидела" на этой диете. Вместе с фитнессом было действенно, да вот беда, со временем всё равно возвращается "мой" вес, И что бы я ни делала, как только перестаёшь себя истязать ...
    Поэтому просто делаю зарядку, уж какая есть, больше не экспериментирую.

Похожие темы

  1. Гречневая диета
    от mamaLana в разделе Диеты, упражнения, секреты похудения
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 03.06.2010, 00:48
  2. Диета "1 киллограм в день"
    от Nadejda в разделе Диеты, упражнения, секреты похудения
    Ответов: 37
    Последнее сообщение: 04.04.2009, 01:57
  3. Антицеллюлитная диета. Боннский супчик
    от Nadejda в разделе Диеты, упражнения, секреты похудения
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 08.02.2009, 15:57
  4. Диета сибарита
    от asun_and_max в разделе Диеты, упражнения, секреты похудения
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 20.03.2006, 23:25

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •